Praticar Pilates pode ser considerado um dos melhores exercícios para quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, eliminar o estresse ocasionado pela correria do dia a dia, corrigir a postura, aumentar a flexibilidade, estimular a coordenação motora, melhorar equilíbrio, prevenir fraturas ocasionadas pela osteoporose, melhorar concentração e amenizar dores. Enfim, uma infinidade de benefícios que, certamente, auxiliarão seu corpo e sua mente.

A prática de Pilates pode ser feita por qualquer pessoa de 8 a 80 anos, pois o programa de exercicios é desenvolvido individualmente, a partir das possibilidades de cada paciente. 

Quem pratica Pilates com frequência percebe as seguintes melhorias no corpo: Postura, mobilidade e flexibilidade, melhor distribuição do tônus muscular, fortalecimento do abdômen, estabilidade para a pélvis e ombros, conquista da saúde das articulações e complemento do treino para atletas, além da incrível sensação de relaxamento.
Ou seja, Pilates é mais do que uma série de exercícios, é uma filosofia de vida para aqueles que desejam inibir os resultados que o tempo proporciona ao corpo.

Exercícios de Pilates fazem bem à saúde:

O Pilates é essencial para a melhoria da saúde. Ele previne doenças e a facilita a reabilitação física, auxilia no desenvolvimento do equilibro e coordenação, especialmente para os idosos, já que é um método extremamente seguro para essa faixa etária. É também uma forma de exercício excelente e segura para mulheres grávidas, além de contribuir para a recuperação do corpo após o parto.

Ao praticar Pilates o indivíduo sente um alivio quanto a possíveis dores no corpo. Além disso, ele melhora a densidade óssea, desenvolve a função e eficiência pulmonar, além da melhora da circulação. Um ponto crucial é: o Pilates também ajuda no tratamento de doenças como escoliose, osteoporose, artrite e reumatismo.

Além de todos os temas citados, o Pilates também ajuda no desenvolvimento sexual graças aos exercícios de fortalecimento dos músculos pélvicos, tendo ótimos resultados no tratamento de incontinência urinária. O Pilates também influencia a memória com exercícios de coordenação motora e concentração.

Diante de todos os benefícios citados acima é fácil entender que o Pilates ajuda e muito na sua maneira de enxergar e viver no mundo. Ele faz você  sentir-se melhor, ajuda a aumentar a qualidade do seu sono, alivia o estresse e a tensão, expande a consciência corporal, integra o corpo, a mente e o espírito, e proporcionando muito mais, qualidade de vida.

São muitos os benefícios e é impossível listar todos, pois cada corpo responde de uma maneira diferente. Matricule-se, aprenda sobre o seu corpo e saiba entender as respostas que ele dá.